Il est donc évident que si le stress peut changer directement notre ADN lors de traumatisme, imaginer alors les dommages sur du stress accumuler sur le long terme. 

Reconnaître le stress

Il est important de pouvoir reconnaître les symptômes du stress dans nos comportements.

Voiçi une liste de symptomes tiré de notre e-book gratuit que vous pouvez télécharger ici : 11 méthodes pour vaincre le stress au travail :lien http://360leadership.ca/component/booklibrary/1373/view/48/E-Book%20Gratuit/32/11-methodes-pour-vaincre-le-stress-au-travail

1. a) Symptômes physiques :

Maux de tête


Perte de mémoire

Douleurs musculaires.

Troubles du sommeil.


Fatigue.


Oppression thoracique.


Troubles cardiovasculaires.

Problèmes digestifs ?

•  
• Gain ou perte de poids sans 
raison médicale.
• Asthme ou essoufflement au moindre effort.
• Problèmes de peau.
• Baisse de la libido.

1. b) Symptômes intellectuels :

• Problèmes de mémoire.
• Difficulté à prendre des 
décisions.
• Incapacité à se concentrer.
• Idées noires.
• Confusion


1. c) Symptômes émotionnels :

• Déprimé et hypersensible.
• Agité et inquiet.

• Sentiments d’impuissance.
• Votre vie n’a pas de sens.
• Colère et ressentiment.

Ne voir que le côté négatif.

Pensées obsessionnelles.


Jugement sans consistance.

Perte d'objectivité.

Désir de changer de métier.

Facilement irrité et à fleur de peau.

Sentiments d'être submergé.

Manque de confiance.


Apathie.


Humeur changeante.

1. d) Symptômes comportementaux :

• Manger plus ou moins.
• Dormir trop ou pas assez.
• S’isoler des autres.
• Négliger ou oublier vos responsabilités.

Habitude de ronger vos ongles.

Tics nerveux.

Serrer vos mâchoires en permanence.

Perdre votre sang froid.


Réagir aux situations de manière inadéquate.

Utilisation croissante d'alcool, tabac et de psychotropes.

Si vous vous êtes reconnus dans plusieurs comportement ci-dessus, il serait pertinent de discuter avec une ressources.

Pour toute demande de coaching sur la gestion du stress, contacter nous pour changer votre vie et la rendre meilleur.